Передмова
Чи стане людина постраждалою в повсякденних умовах життя – значною мірою залежить від неї самої. Дотримання всім відомих правил поведінки та безпеки життєдіяльності зменшує вірогідність транспортного, побутового та виробничого травматизму, а здоровий спосіб життя та правильний режим харчування знижує ризик отруєнь. Цей перелік можна продовжувати і далі. Але, на жаль, статистика вперто свідчить про зростання випадків, коли людина терміново потребує медичної допомоги через власну необачність або екстремальні ситуації, в яких вона опинилася. За таких обставин людина іноді може сподіватися лише на допомогу випадкових людей або розраховувати лише на себе.
Саме у таких ситуаціях вміння надати першу допомогу (її ще називають долікарською) собі та оточуючим стає вирішальним для збереження здоров’я, а, іноді, і життя. І тоді багато залежить від адекватності, правильності та своєчасності дій.
Є кілька простих правил, які дозволять вам уникнути переохолодження та відморожень на сильному морозі:
- Одягайтеся багатошарово, як «капуста», тобто одягніть на себе кілька легких кофт замість однієї теплої, це попередить спітніння, яке на морозі небезпечне, і при цьому між шарами одягу завжди є прошарки повітря, які відмінно утримують тепло. З цих же міркувань одяг має бути цілком вільним, а якщо ж стане жарко, завжди можна зняти одну з кофт. Вiзьмiть запасний одяг, якщо плануєте провести цілий день на морозі. Іноді достатньо змінити мокрий одяг на сухий, щоб уникнути переохолодження.
- тісне взуття, відсутність устілки, сирі брудні шкарпетки часто служать основною передумовою для появи потертостей і відмороження. Особливу увагу приділяти взуттю необхідно тим, у кого посилена пітливість ніг, хворим на цукровий діабет. У чоботи потрібно покласти теплі устілки, а замість бавовняних шкарпеток вдягнути вовняні – вони вбирають вологу, залишаючи ноги сухими;
- захищайте відкриті ділянки шкіри. Не забувайте вдягати рукавички, а ніс та вуха захищати шапкою, шарфом, піднятим коміром;
- не варто змащувати відкриті частини тіла кремом або жиром, так як вони не тільки не захищають шкіру, а сприяють переохолодженню;
- не виходьте на мороз голодним. Обов’язково добре поїжте, краще щось висококалорійне. Замерзли – також з’їжте що-небудь. По можливості візьміть із собою термос із гарячою кавою, чаєм чи супом.
- ховайтеся від вітру – імовірність відмороження на вітрі значно вища;
- не мочіть шкіру – вода проводить тепло значно краще повітря;
- не виходьте на мороз з вологим волоссям після душу;
- мокрий одяг і взуття (наприклад, людина впала у воду) необхідно зняти, обтертись, при можливості надіти сухий одяг або закутатись теплими речами або ковдрою і як можна швидше дібратись до теплого приміщення;
- працюйте руками, рухайте ними, аби посилити кровообіг у замерзаючих судинах. Так само рухайте пальцями ніг. Можна пострибати з ноги на ногу — тільки не дуже енергійно, це може зашкодити замерзлим тканинам.
- не перевтомлюйтеся. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню. Як правило, люди, відчувши, що починають замерзати, рухаються дуже активно. Але це також не зовсім розумно, тому що енергія використовується дуже швидко, а сили треба поновлювати. Отож ворушіться, але не надто інтенсивно;
- заходьте кожні півгодини-годину у тепле приміщення, якщо ви проводите цілий день на вулиці;
- користуйтеся допомогою друга – стежте за обличчям один одного, особливо за вухами, носом і щоками, за будь-якими помітними змінами в кольорі;
- повернувшись додому після тривалої прогулянки на морозі, обов’язково переконайтеся у відсутності відморожень кінцівок, спини, вух, носа і т. д., пущене на самоплив відмороження може призвести до гангрени та подальшої втрати кінцівки;
- слідкуйте за прогнозом погоди.